Как измерить пульс?

Если вы коснетесь пальцами тех мест на теле, где проходят артерии, то почувствуете ритмичные удары стенок этих артерий. Это называется артериальный пульс. Измеряется он в количестве ударов в минуту.


Наиболее подходящим местом для определения пульса в экстренных ситуациях является сонная артерия на шее. Ее можно легко найти, если вы проведете своими пальцами от заднего угла нижней челюсти вниз по шее, пока они не окажутся в выемке возле трахеи.

как измерить пульс на шее

как измерить пульс на руке

Принято также считать пульс на лучевой артерии, у основания большого пальца кисти. Прижимая артерию к кости.


Самый простой способ измерить пульс это положить руку на сердце и посчитать количество ударов.

как измерить пульс на сердце

как измерить пульс пульсометром

Если вы спортсмен или постоянно меряете пульс, то для удобства лучше использовать пульсометр. В наше время они очень стильные, компактные и их удобно носить с собой.


У здорового человека пульс лучевой артерии ощущается как тонкая, мягкая, эластичная вена, которая ритмично пульсирует под его пальцами. В случае возникновения склеротических процессов, которые в основном выражены у пожилых людей, пульс артерии чувствуется плотным и неравномерным. Конечно, уплотнение артерий могут быть обнаружены и у молодых людей, страдающие от хронического неврита и имеют изменения клапанов аорты.

Как правильно посчитать пульс?

При измерении необходимо обратить внимание на ритмичность пульса, степень эластичности сосудов и другие важные диагностические показатели.

Если импульс попадает в точно определенные интервалы времени, пульс определяется как ритмичный и в противном случае – аритмичный. У здоровых людей, пульс всегда ритмичный, хотя иногда может наблюдаться и небольшое ускорение в начале измерения и замедление в конце. Но это считается нормальным. 

Для измерения пульса необходимо посчитать количество импульсов в течении 15 секунд и умножить результат на четыре. Для более точной оценки лучше пользоваться техническими средствами – пульсометром.

Какой нормальный диапазон?

У здоровых мужчин частота сердечных сокращений составляет 60-90 ударов в минуту, а у женщин на 5-10 ударов больше.

Под влиянием различных факторов, частота пульса может колебаться в довольно широких пределах. Например, у здорового взрослого человека низкая частота сердечных сокращений наблюдается в положении лежа на спине. В сидячем положении пульс усиливается на 4-6 ударов в минуту, стоя - даже на 10-14 ударов.

Утром с 8 до 12 часов пульс является самым высоким, до 14 часов пульс постепенно ослабевает, и после 15 часов снова незаметно увеличивается, достигая своего пика в 18 - 20 часов. В ночное время, когда человек спит, пульс также довольно медленный, спокойный.

Пульс заметно усиливается после принятия теплой и жирной пищи, в то время как холодные напитки его замедляют. Чем выше человек, тем выше частота пульса.

Частота пульса связана с физической нагрузкой - чем более интенсивная работа мышц, тем быстрее пульс. Поэтому очень важно знать максимальное увеличение частоты сердечных сокращений во время тренировки. 

Если ваш пульс не соответствует норме в течение длительного времени, или сбивается ритм, то это может указывать на проблемы с сердцем. Лучше обратитесь к врачу.


@ propuls.ru 2017